Kapsulové doplnky
Kozmetika Duolife
Šumivé doplnky
Alergia, imunita
Diabetes, cukrovka
Dýchacia sústava
Krása a omladenie
Lymfatický systém
Očista a chudnutie
Pohybový aparát
Zrak
Nervová sústava
Tráviaca sústava
Mužské problémy
Srdce a cievy
Nedostatok energie
1 dňový pôst o čistej vode je pre väčšinu ľudí bezproblémový. Oveľa ťažšie, ako fyzicky zvládnuť samotný deň bez jedla, je jeho mentálne zvládnutie. Naša výchova nás núti k potrebe prijímania troch alebo viacerých jedál počas dňa. Narušenie tohoto rytmu je pre niekoho nepredstaviteľné. Zvládnuť jeden deň pôstu je však v skutočnosti nenáročné a chce to len trochu odvahy. Pre základnú očistu organizmu, je ideálne mať jeden deň v týždni pôst.
Autor – Andrew Gonzalez
Účinky 1 dňového pôstu:
Základným prínosom, je upratanie od toxínov v organizme. Vyplavenie od nahromadených jedov a vedľajších produktov trávenia. Je to zaslúžený oddych pre tráviacu sústavu a iné vnútorné orgány.
K jedno-dňovému pôstu nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Napriek tomu je dobré dodržať pár jednoduchých zásad, ako len “bezhlavo” do neho skočiť. Vyhneme sa tak nepríjemnostiam a následnému sklamaniu, ktoré by nás mohlo nadlho odradiť.
Príprava a priebeh 1 dňového pôstu
- večer pred dňom pôstu jeme ľahké jedlo a nie štýl – ešte sa poriadne “napratáť”
- počas dňa pijeme dostatočné množstvo vody
- ak sa jedná o úplne prvý deň pôstu, vyhraďte si na to pokojnejší deň, bez prílišného pracovného nasadenia
- deň úplného oddychu nemusí byť vhodný, keďže Vaša myseľ nebude zamestnaná a tým to bude ťažšie
- ak je pre Vás jeden pôstu náročný, skúste pôstovať od rána do večera, po úspešnom zvládnutí sa môžete odhodlať na celých 36hodín (celý jeden deň + nasledujúca noc)
- ak je pre vás náročný aj jeden deň, skúste prejsť 7 krokov očisty tela. Po ich zvládnutí, bude deň pôstu pre Vás prechádzka ružovou záhradou
Upozornenie: skúsiť jednodňový pôst môže v podstate každý človek, až na malé výnimky. Špeciálne ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo príbuznými ochoreniami. Akokoľvek aj tu existuje pomoc.
Pôstovanie však v týchto prípadoch dôrazne doporučujeme len pod odborným dohľadom človeka, ktorý má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár. Paradoxne aj ľuďom trpiacim poruchami prijímania potravy, sa dá týmto spôsobom pomôcť.
Krátkodobé hladovanie (1/2 – 1 deň), totiž prebúdza oheň trávenia a kľúčovým faktorom v týchto prípadoch je znovunadobudnutie a vypestovanie si správnych a pravidelných stravovacích návykoch.
Pomôcky potrebné na realizáciu očisty:
- destilátor na výrobu destilovanej vody
- pri jednodňových pôstoch je dobrou náhradou aj dojčenská, alebo mäkká pramenitá voda
Vlastná skúsenosť:
- na prvý deň pôstu asi nezabudnem :). Po preštudovaní množstva materiálov som sa na neho konečne odhodlal.
- pôst prebehol bezproblémovo a ja som sa prestal báť, a myslieť si že deň bez jedla je nemožný.
- na druhý deň som sa cítil príjemne, až na malé ranné točenie hlavy pri vstávaní. Vedel som, že o týždeň si ho opäť rád zopakujem
Ja som raz skusila len jeden den.no bola to katastrofa:D tak zle mi nebolo bohvie ako davno. Strasny pocit.citila som sa jak mrtvola.dokazala som uz len lezat .uff. Tocil sa cely svet a to bolo len to minimum. Co som robila zle?
Môj prvý pôst bol tiež ťažký a chodil som ako opitý :). Je tu veľa faktorov, ako sa človek stravuje celkovo, aké lieky bral, alebo choroby prekonal, v akom prostredí je, ako je organizmus zvyknutý na príjem stravy atď… Celkovo je veľmi prospešný pohyb a deň pred pôstom by mala byť príprava na pôst – ľahká strava, piť veľa tekutín, veľa ovocia a zeleniny. Nejde o žiadne výkony, ak je Ti zle, tak poobede alebo večer je dobré ukončiť pôst a dať si len ľahšie jedlo na večer. Postupne to pôjde a zvládneš v pohode aj celý deň. Pôst je… Read more »
Robil som viacero jednodňových pôstov. Najväčší problém mi však robil pach z úst a následné komentáre manželky (ako je to nezdravé a ten pach je dôkaz). Teraz mám chuť aj náladu dať si troj dňový pôst, ale už prvý deň, a dnes druhý cítim pach z úst (hnilobný). Tak nejako dúfam že to je čistenie sa, ale istý si nie som. Nejaké skúsenosti?
Ahoj Andy, pach úst pri pôste je logický dôsledok čistenia organizmu. Najviac dostáva zabrať pečeň a obličky pri čistení. Okrem vylučovania klasicky, sa telo očisťuje aj cez kožu a vydychovanie zbavuje sa škodlivín. Prvý vrchol takejto očisty nastáva počas 5-9 dňa, keď vyvrcholí acidobázická kríza. Telo účelovo zvýši na pár hodín prekyslenie organizmu (za iných okolností je to nebezpečné) a zabije tak plesne, rôzne chorobné tkanivá, rodiace sa nádory, atď… Druhá acidobázická kríza býva až okolo 20 dňa. Dosiahnuť acidku je jeden z cieľov pôstu. Čim je človek prečistenejší tým je acidka miernejšia a zápach takmer nulový. Mne sa to… Read more »
11. maja 2015 som uskutocnil moj prvy 1-dnovy post. Uzasne, vobec to nebolo tak narocne. Ano tiez som mal pach z ust, dokonca mierna slabost, chvilkami sa mi troska zatocila hlava, ale inak super zazitok. Som na seba hrdy. Zacal som po dovolenke v Madride, kde som si uzival jedlu aj alkoholu a to bol moj motiv telo precistit. 10.maja som uz este o 19:00 veceral, rano som uz mal ako vzdy pocit hladu, zacal som teda vodou, tak na 1-2 hod. som telo oklamal, ale potom som mal opat hlad, tak som vzdy dal do seba 2-3 dcl vody… Read more »
Ahoj Maťo, to je skvelé :). Veľmi nás s manželkou poteší, keď tento web poslúži účelu.
Keď je vyskočená platnička môžu pomôcť vhodné jogové cvičenia a asány. Masáž horčičným alebo iným vhodným olejom a tiež dobrý chiropraktik, ktorý môže vyskočené platničky napraviť.
Pôst pomáha pri všetkých zápaloch, teda pomôže aj Ischiasu. Tu je dobré absolvovať viac dní už a s kvalitnou, bezpečnou návratovkou k strave.
Môžem sa spýtať tak trošku od témy?Spýtam sa,. Keď som sa narodil cca 20 rokov do zadu, vraji som sa narodil celý červený krvávy. mal som ekzém po narodení.. do cca mojich 15stich rokov sa takmer vôbec neprejavil. ale od vtedy ma už niekoľko rokov trápi ekzém. Hlavne pri mojej obľúbenej aktivite, cvičení v posilňovni či behaní na vonku. pokiaľ necvičím nebehám, nič nerobím ekzém je dobrý okrem ekzému na tvári. Naštastie som chalan tak to lepšie znášam ako ženy. chcem sa spýtať, že či by mi pomohol pôst aj keď je to pravdepodobne vrodené?. Prípadne či s podobným nemáte… Read more »
Ahoj Ladislav, pôst je veľmi dobrý na ekzémy a rôzne kožné ochorenia. Píše o tom aj viacero odborníkov na pôsty. Bude to chcieť zrejme viacej dní a trpezlivosť.. 😉
Ladislav tenhle příspěvek je velmi starý, ale napadlo mě zaměřit se na to cvičit výhradně jen v cistobavlnenem oblečení? Možná to někomu pomůže.. spousta lidi do posilovny obléká věci vyrobené z plastu a ty když se tělo prehriva se dostávají kůži do těla.
už som skúšal jednodnovy pôst dva krát prvý krat som sa to nevydržal a dal som po 6 hodine jedlo a druhý krá sa mi zdá že som to vydržal akurát som mal suchár a dneska hlavne kvoli krvavemu mesiacu som išiel robiť další pôst vobec som nespal jedol som okolo 11 večer a potom som už nič nejedol ale bohužial som to nevydržal … nikdy som necítíl pri očiste nejaku bolest brucha , uplne sa mi pri nom dobre cíitim akurát ma sprevádza pach z úst ale natože tak dobre ho znášam kedže som aj vegetarian tak proste som… Read more »
Michak nech Ťa to neodradí. Očakávať keď je človek vegetarián, že to pôjde automaticky ľahko, tak to celkom nie je automaticky tak. Ja nejem mäso už veľa rokov, ale tiež som si prešiel “ťažkosťami” pri prvých pôstoch.
Jednak je to akú schopnosť má telo čerpať z tukov počas pôst…. to chce len opakovať pôsty a telo na to príde a tiež čím všetkým si si doteraz prešiel. Aké si mal choroby, čo všetko telo potrebuje do-upratovať po nich, atď… Všetko to časom pôjde ľahko ;).
Dobry den….mam len jednu otazku. Ked nemam moznost pocas postu pit destilovanu vodu co mi odporucate? Klasicku vodu z vodovodu alebo dojcensku vodu? Ak dojcensku ktory druh a ak vodovodnu vodu mam ju nechat odstat alebo prevarit? Dakujem krasne za Vas cas.
Ahoj Inga,
klasická voda z vodovodu môže pri dlhšom pôste byť až nebezpečná, aj keby sa prevarila. Je totiž chemicky upravovaná.
Dojčenská voda je veľmi dobré riešenie, no vyberať nízko mineralizovanú. Tento údaj sa uvádza na obale ako celková mineralizácia. Saguaro má celkom nízke hodnoty tuším.
Ak máte blízko, bystrý, čistý potôčik s mäkkou vodou, tak je to super voda na pôst :).
Dakujem krasne:)
voda z vodovodu je ok, chlor vyprcha za minutu dve..mineraly nevadia
Ked už pijem vodu tak len s vodovodu , ako sa prejaví že mi to škodí , nebojím sa že by to malo na mna nejaky zly vplyv. Ale ked som správne pochopil tak len pri poste skodi ta voda ? alebo aj všeobecne
Michal pri jednodňovom pôste môže byť aj voda z vodovodu, lepšia je však dojčenská. Problém vody z vodovodu pri dlhších pôstoch je, že je chemicky upravovaná a tiež že nie je mäkká (môže mať viacej minerálov). Pri dlhších pôstoch by sa Ti to prejavilo bolesťou brucha, až by prakticky nebolo možné pokračovať.
Ahojte, dala som si post vcera. Robievala som ho na vyske niekolko krat rocne a nikdy som nemala tazkosti. No dnes rano(naposledy som si dala post par na jesen, a pred tym asi 4 roky su tomu, kedze som mala jeden porod a kojila som dlho) mi bolo naozaj velmi zle. Bolo to trochu dlhsie ako 24h – posledny krat som jedla v nedelu okolo 6 jablcko a potom az dnes – v utorok – rano. Bola som hladna ano, ale bola podstatne menej unavena vecer nez byvam obvykle. Avsak uz dnes v noci som citila ze som strasne slaba,… Read more »
Ahoj, na prvú otázku si myslím ste si zodpovedali veľmi správne. Veľká slabosť je zväčša spôsobená, že telo je “navyknuté” na cukor a dožadovalo si ho. Keď človek obmedzí konzumáciu rafinovaných cukrov a ich rôznych výrobkov tak to bude lepšie :). Nie je to však vôbec ľahké, chce to ozaj veľa sily. Samozrejme potrebný je aj tréning pôstov. Nemusí byť celý deň + noc, ale postačí na začiatok skončiť poobede, alebo večer. Najesť sa však striedmo v ten deň. Telo sa neskôr efektívne naučí čerpať energiu z tukov a vy sa budete cítiť fajn. Ohľadom dutín si netrúfam poradiť čo… Read more »
Dobrý deň,
Včera som to dala, jednodňový pôst.presne to bolo 36 hodín.Zvládla som to viac menej v pohode,ráno po prebudení som ani nemala hlad, len trošku pocit na zvracanie.No teraz v priebehu dňa je mi veľmi zle, migrény, malatnost , ráno zápcha a neskôr ma prehnalo. Každopádne som odhodlana zopakovať si to. 🙂
Ivanka, držím palce pri ďalšom pokuse. Na druhý deň je potrebné dbať na dobrý rozbeh metabolizmu. Ovocie, ako napr. banány, jablká alebo ľahké zeleninové jedlá, sedia skoro každému. Z tohoto zápach nebude a ani bolesť hlavy. Tiež deň pred pôstom ľahko stráviteľná strava a bude to v pohode :).
Môže človek prísť o svaly pri niakom dlhšom pôste? 😀
Pri pôste sa telo zbavuje tuku a chorých buniek. Nemá dôvod sa zbavovať svalstva. Napriek tomu veľa ľudí príde pri dlhšom pôste o časť svalstva. Býva to dané nedostatočným pohybom. Ak niekto absolvuje napr. 21 dní bez jedla, plus 10 dní základná návratovka k jedlu, tak bez normálnej svalovej aktivity a občasného cvičenia, dôjde k úbytku svalstva za tých 31 dní. To sa mi dialo prvé dlhšie pôsty, keď som sa mal tendenciu šetriť počas nich :)…alebo som jednoducho nemal toľko síl na pohyb. Postupne sa naučiť kratšie pôsty s pohybom a cvičením a úbytok svalov bude minimálny. Tie sa… Read more »
ďakujem 🙂
o svaly zacnes prichadzt vtedy, ked telo uz nema dostatok tuku na palenie..obcas aj skor, ked potrebuje naraz vela energie a dosiel mu cukor . Palenie tukov je pomale
Ahojte,asi som nieco pokaslal.Parkrat som si dal jednodnovy post a vsetko ok,ziadnu extra navratovku som nemal,nejem maso ani ziadne mastne jedla.Rano som si dal banan,potom neskor jogurt,nejaky lahky obed.Pred tyzdnom som sa rozhodol,ze si dam po sviatkoch,ked som predsa len jedol viac ako inokedy,ale zasa som mal aj vela pohybu,ze si dam znova jednodnovku,tj prvy den som uz ani neobedoval,potom cely nasledujuci,a treti den rano zacnem.Ale v ten den som,ako v priebehu celej hladovky vobec necitil hlad,tak si vravim,skusim este ist dalej.Ale nasledujuce rano som uz mal divne pocity,tak som to skoncil.Ovsem akosi sa mi nie a nie rozbehnut poriadne… Read more »
Ahoj Ludo, verím že už Ti je lepšie. Dokonale zvládnuť návratovku je základ pre dlhšie pôsty. Návratovku spackal snáď raz každý, kto sa vydal ne cestu pôstov. Pár krát pri kratších pôstoch (1-5dní) sa to stalo samozrejme aj mne. Sú to nenahraditeľné skúsenosti, ktoré si človek bude dobre pamätať a pri dlhších pôstoch sa vyhne akýmkoľvek unáhleným krokom. Pri kratších pôstoch si to odnesie človek tak bolesťou brucha, žlčníka alebo sa prebdie noc. Pri dlhších pôstoch sa už nesmú robiť zásadné chyby. Tam ide do slova o život ak to človek nemá natrénované a je potrebné aby ozaj dokonale vedel,… Read more »
Ahoj Sunlight,az predvcerom mi zacalo relativne normalne fungovat travenie a tlak v oblasti zlcnika takmer uplne ustupil.Ale nie celkom.Dnes som bol na vysetrenie tzv.biorezonanciu,kde sa ukazal zapal zlcovodov a zhustnuta zlc.Dali mi Yucca tobolky a za dva tyzdne sa mam ukazat.Vraj som mal zlcnik uz skor podrazdeny a teraz som si to ustatim cinnosti este vybicoval.Kamene,ani nic podobne vraj nemam.Uvidime co dalej…..
Vďaka Ľudo za napísanie Tvojej skúsenosti. Myslím že bude cenná pre mnohých. Držím palce :).
Halo Sunlight,
v prvom rade VELKY DIK za super stranku, je to toho az-az!!!
A moja otazka – pri poste sa pije iba nemineralizovana voda, alebo sa mozu aj ine tekutiny (napr. cisty bylinny caj/mineralna voda s nizkym obsahom/100% ovocna stava)???
A este jedna – davnejsie som pocul o 7 dnovom poste, kde sa pilo okrem vody, caju este tusim cca 0,5l napoja pripraveneho z javoroveho sirupu s citronom… Vies nieco o tom viac???
Dik a nech sa dari!!! 🙂
Ahoj Roro, vďaka :). V jednoduchosti pôst je voda + nič. Akonáhle pridáme čaj, ovocnú šťavu, atď…aj keď kalorický príjem bude veľmi nízky, tak už je to istý druh diéty. Jedná sa o to, že telo je nútené spracovať tie mini kalórie. A tak stále prepína medzi stavom výživy z vlastných zásob a z toho čo dostane z vonka. Hlavných prínosov pôstu je, že si tráviaca sústava úplne oddýchne od týchto činností a nemusí stále vypínať a štartovať. Samozrejme pri krátkych pôstoch do 7 dní sa nič až také nestane keď si človek dá čaj alebo riedený džús, ale už… Read more »
OK, diky za odpoved… Len ma trochu zaraza termin “destilovana voda”, nakolko viacere pramene ju vobec nedoporucuju pouzivat na pitie, kedze je viac skodliva ako prospesna (vid. napr. odkaz – http://www.csave.cz/files/nazory/stanovisko1.pdf ). Som najskor uvazoval nad tym, ze jednoducho si vodu z vodovodu/mierne mineralizovanu vodu vzdy prevarim a taku potom budem cely den pit a nic ine. Ale takto som teraz k tomuto akosi skepticky a asi teda radsej siahnem po dojcenskej vode.
Prosim o tvoj nazor.
Diky mooooc!!! 🙂
V pohode Roro :), takže môj názor: Odborná lekárske pramene ju označujú za nebezpečnú s tým, že môže demineralizovať. Pri pôstoch do 7 dní je dojčenská voda, alebo voda z nízko mineralizovaného prameňa úplne dostačujúca. Pri dlhších pôstoch 10,15 či 21 čistokrvný, dlhoročný pôstari používajú len ju. Osobne ju pijem veľa rokov, doma mám vlastný destilátor na vodu. Nemal som problémy ani počas troch 21 dňový pôstoch, skôr keď som si dal čistú vodu, tak to nebolo ono. Krvné testy mám super. Takisto známi čo mali tak dlhé pôsty používali len ju. Z odbornej literatúry prečo je dôležitá počas pôstov,… Read more »
Supiii Sunlight, diky za tvoj nazor.
Takze 1 dnovy post iba o dojcenskej vode bez problemov zvladnuty a teraz si ho doprajem kazdy tyzden ako pripravu na 3 dnovy. Ten by som chcel cca za 2 tyzdne vyskusat a k tomu mam jednu otazocku k “navratovke” a sice v com je lepsia naparena zelenina ako cerstva??? Bo chcel by som prve dva dni v navratovke jest iba cerstvu zeleninu + banan, ale ty vsade podorucujes “kratucko naparenu”…
Diky moooc a nech sa dari!!! 🙂
Super, gratulujem Roro 😀 😎
Jemne naparená napr. mrkva alebo paradajka je prvý deň návratovky pre telo ľahšia ako surová. Jablká sú tiež fajn neskôr, no vyhnúť sa citrusom, tie sú silné…
Tráviaci trakt sa pribúdajúcimi dňami pôstu očisťuje a ochranný film, ktorý sa počas jedenia v ňom nachádza sa počas nejedenia stráca, preto je dobré začať čo najjemnejšie, aby sa obnovilo v ňom prirodzené prostredie. 3 dni pôstu sú v pohode :), len nepokaziť prvé dva dni návratovky a pekne sa to rozbehne…
Dobrý deň , v čera som mala prvý 1 dňový pôst. Nemala som žiadne ťažkosti no dnes o 5 rano som sa zobudila a bolo mi nevolno. Počas dňa som vypila 3 detoxikačné čaje na čistenie pečene čo pijem každý deň. Chcela by som sa opýtať či mi mohlo byt zle z toho čaju ked som ho pila na prázdny žalúdok alebo to bol prejav čistenia…prikláňam sa k tej druhej možnosti lebo mám velmi znečistenú pečeň a muselo to všetko ísť nejak von ale že račej sa opýtam aby som si neurobila niečo zle . Ďakujem za odpoveď
Dobrý deň Lucia, ten čaj je veľmi horký? Bolo vám aj na zvracanie? Ak áno, zrejme ste mali v žalúdku množstvo kyselín… Skúste dať jednotku úplne o vode Ak budú problémy pretrvávať, odporúčam spraviť očistu pečene. Pred tým však je potrebné spraviť aj očistu čriev a od parazitov, inak očista pečene – krok 4. môže byť aj nebezpečná.
https://www.vitazdroje.eu/ocista-organizmu/7-krokov-ocisty-tela/4-krok-ocista-pecene
1. krok – očista čriev – postup
2. krok – očista od parazitov – postup
3. krok – očista kĺbov – postup
4. krok – očista pečene – postup
https://www.vitazdroje.eu/ocista-organizmu/7-krokov-ocisty-tela
Dobrý večer,aj ja by som potrebovala radu…Post som skúšala viac krát no vždy už okolo tretej hodiny poobede má začala strašne bolieť hlava az neznesiteľne a niekedy som aj zvracala (migrénozny stav) …Na druhy deň som bola taká slabá že som sa nakoniec toho vzdala .
Ahoj Mariana, ťažko odhadnúť, no z toho čo píšeš to môže byť spojený s väčším množstvom kyselín v žalúdku. To spôsobuje značné bolesti hlavy a celkovú slabosť. Aspoň u mňa to s tým súviselo. Dialo sa mi to, keď som dlhšie nepôstoval, že v žalúdku počas jednotky sa mi nahromadilo väčšie množstvo kyselín a potom som musel ísť zvracať. Aby to nedošlo do nepríjemného stavu, tak som vypil prvý deň poobede naraz cca 8dcl vody, trochu som ponatriasal žalúdok a prebytočné kyseliny som následne vyvrátil. No ako píšem, dialo sa mi to keď som dlho nepôstoval v minulosti. Môžu tam… Read more »
Dobrý deň, dávam si tretí týždeň po sebe jednodňový pôst a zatiaľ som vždy v deň pôstu bola v dosť zlom psychickom stave, chcelo sa mi plakať atď. Neviem či je to len náhoda alebo sa vždy tým pôstom čistí okrem tela nejak aj moja psychika…Máte niekto podobné skúsenosti?
Pôst je hlavne o psychike, najmä keď sa pôstuje viacej dní. S tukmi odchádzajú aj staré traumi a emócie vychádzajú na povrch a iné… Potom však je človek silnejší po emočnej aj psychickej stránke. Ja som sa parkrát zložil pri pôste tiež psychicky ????…človek čelí sám sebe počas neho a nemá ako to “zajesť” a to je ťažké niekedy…
Ahoj, ja som absolvovala 8 dni iba o vode a dalsie 2 zeleninove stavy. Bola to pre mna super skusenost. Hlavne som zistila, ze sa da existovat i bez jedla a citila som sa velmi dobre. Mala som silnu motivaciu kedze som bola neustale chora.Odvtedy(2roky) som ochorela len raz a vaha sa mi zatial na tu povodnu nevratila.Odvtedy som to skusala niekolko krat ale bolo to tazke (chybala mi pevna vola) . Je to skutocne hlavne o psychike. Teraz v januari som ale vydrzala 5 dni a psychicky to bolo trapenie no i tak super.Celu dobu som normalne cvicila (spinning,… Read more »
Knižka od Partykove Hladovení pro zdravi ma tiež veľmi inšpirovala
Knižka od Partykove Hladovení pro zdravi ma tiež veľmi inšpirovala
Ahoj, prosim ta, preco sa za ziadnu cenu nesmie zacat trojdenkou, este prodim ta, da sa uz trojdenkou zbavit vaginalnych mykoz, vdaka, majus
Ahoj Mária, je možné začať aj trojdňovým pôstom na prvýkrát…a poznám aj ľudí čo dali na prvýkrát hneď 7,21 či dokonca 40 dní bez akýchkoľvek skúseností. Takých je však veľmi veľmi málinko. A skoro všetci z nich mali obrovské problémy v návratovke. Tento web som postavil na tom, aby sa tu nikto nezabil na pôstoch, keďže riziko nezvládnutia návratovky po dlhom pôste bez predchádzajúcich skúseností je obrovské.
Vaginálne mikózy, skús trojku a neskôr ak bude potrebné poisti to sedmičkou 😉 :).
Ahojte
Mam za sebou 8 jednodňových postov v priebehu 10 týždňov. Priebehy boli rôzne ale nič strašné.
Keďže to praktizujem každý pondelok chcel by som sa spýtať na vplyv nesladenej 1 kávy za deň na metabolizmus. Štartuje ho a potom to nie je správny post alebo to nevadí? Ďakujem za radu
Ahoj Robo, pôst je voda + nič :), ostatné sú diéty. Samozrejme je to skvelé že si dáš len nesladenú kávu a účinky na telo jednodňového nejedenia s kávou sú asi hodne podobné ako keby si si tú kávu nedal. Rozdiel by však nastal, keby si si dal trojdňový, sedemdňový alebo viac… Proste by si každý deň štartoval a vypínal metabolizmus a želaný efekt by sa nedostavil. Čim viac totiž človek pôstuje, tým viac môžu orgány úplne vypnúť, zregenerovať a prejsť do generálnej údržby…oddýchnuť si. Znova zosilnieť, prestavať sa novými bunkami a to je im umožnené plne len keď sú… Read more »
Ok. Fajn. Skusim to ďalší pondelok bez kavy. Rad by som sa totiž pripravil na svoj prvý 3 dnový post. Ďakujem za cenne rady.
Odhodlala som sa na 1 dnovy post.Uz niekolkokrat som absolvovala max.3 dnovy post nedobrovolne v dosledku migreny ktorou uz dlhe roky trpim.Pri tychto stavoch nemozem jesť,snazim sa pit vodu,ale vacsinou to nie je mozne,ani hlt vody neudrzim v zaludku,lezim,lebo aj akykolvek pohyb sposobuje pocity na zvracanie.Tieto stavy trvaju 1-3dni,nadobudla som dojem,ze moje telo si takto vynucuje urcitu očistu.Teraz som do toho isla dobrovolne-vysledok bol vsak uplne identicky-podvecer 1.postneho dna ma zacala krute boliet hlava a opakoval sa scenar mojich vynutenych postov.Bola to katastrofa.Ani vodu som nemohla prijimat,pila som len po hltoch a po par hodinach som vyvratila viac vody nez… Read more »
Katka bolesti hlavy si pamätám pri prvých jednotkách, potom už prestali…Tvoja situácia však bude špecifickejšia a nie je dôvod to tlačiť nasilu. Dobre by bolo začať 7 krokmi očisty.
https://www.vitazdroje.eu/ocista-organizmu
Katka aké je tvoja strava cca? Robíš nejaký šport? Prípadne mi napíš na info@vitazdroje.eu
zdravím,môžem pri pôste pit žihlavový čaj,ďakujem..
Štefan už pôjde o istý druh očistnej diéty, ktorá zapne trávenie. Pôst je voda + nič, inak sa nevypne trávenie a telo potom metabolizuje stále. Cieľ je úplne vypnúť trávenie, aby telo mohlo ísť do hlbšej očisty.
Zdravím , dokaze mi post pomoct pri lipomoch ? Pripadne kolko dnovy. A este som sa chcel opytat ci mozem pit vodu z vodovodu alebo iba destilovanu?
Ahoj Marek, zatiaľ som nepoznal nikoho kto ich liečil pôstom. Nevidím však dôvod prečo by ich pôst nevyliečil, keď si poradí s ťažkými ochoreniami. Z vodovodu istotne vodu neodporúčam, radšej nízkomineralizovanú neperlivú balenú vodu.
Ahoj Juraj,mam za sebou 36 hod.post…moj prvy. Mam asi 3 otazky….. Vsetko prebehlo celkom fajn,az na ranne zvracanie,ktore som si musela vyvolat,kedze mi bolo velmi zle na zaludku plus triaska sa striedala s navalom tepla. 1.Su taketo reakcie bezne? 2.Dnes navrat k jedlu…precitala som si tvoju navratovku…ale aj ine,kde odporucaju mrkvovu stavu,dusenu kapustu a na obed ryza so zeleninou…3.zaroven my bol odporuceny ryzovy protein s tekvicovym olejom a vlakninou od skoncenia hladovky…ty vsak pises – ziadne tuky a co si myslis o tom proteine…ktory mam uz dnes za sebou…Dakujem za odpoved aj skvelu stranku!!! Pekny den! Mirka
“Mi” bol odporuceny…oprava 🙂
Ahoj, gratulujem k postu…ona sa to nezda ale jednodnovy post je pre vacsinu ludi tazky, takisto aj moje prve jednotky boli namahave. Bolela ma hlava, nahle busenie srdca a slabosti.
1. Ano su, zvracal som casto pri jednotkach, je to dosledok nahromadenych kyselin v zaludku.
2. Dostatocna celkom navratovka ako pises.
3. Po jednom dni stravi telo dobre este aj olej, najma za studena lisovany. Pri dlhsich postoch sa vsak tukom v prve dni v navratovke istotne vyhnut.
Ahoj Juraj,chcela by som sa opýtať, či vplýva hladovka aj na očistu lymfatického systému a dokáže ovplyvniť prípadne zmierniť hučanie v ušiach.
Ďakujem za odpoveď a super zaujímavú stránku. S pozdravom Dana☺
Ahoj Dana, prvý týždeň prebieha okrem iného aj k regenerácii žliaz s vnútorným vylučovaním a dochádza aj k očiste lymfatického systému. Je dobré podporiť tento proces relaxačným športom alebo dlhšími prechádzkami.
Či dokáže zmeniť hučanie v ušiach, s tým nemám skúsenosti. K vyliečeniu pískania v ušiach však podľa môjho učiteľa pôstu možné je…viac Ti však Dana povedať neviem, len že pri dlhých pôstoch došlo podľa neho k vyliečeniu.
Ďakujem
krásne za odpoveď Juraj????Pokúsim sa začať jednodňovým pôstom a uvidíme ako to zvládnem,keďže som fajčiarka????Asi by bolo najlepšie prestať fajčiť a až potom pôstovať,aby to prebehlo bez stresu a nervozity.
Pôsty sú skvelé aj na prestanie fajčenia. Najmä keď sa pôstuje viac ako jeden deň. Už na druhý deň cigarety pôstarom chutia o dosť menej a postupne ako pribúdajú dni, tak stratia na ne chuť úplne…Držím palce Dana.
Ahojte, v prvom rade sa chcem poradovat za uzasny web. Dava to vela infosiek. Mam 26rokov, 110kg. Asi pred 10dnami som z nicoho nic prestala po dlhej dobe fajcit, a nasledne som dostala vela sily z dna na den ist na hladovku. Vecer pred tym som o tom vela citala, a nabudilo ma to. Som 2.den na hladovke, je to moja uplne prva hladovka, verim tomu ze mam v sebe velku pevnu volu a zvladla by som minimalne tyzden. Avsak chcem sa opytat, tym ze je to uplne prvy krat, a niesom pod lekarskych dohladom (vsade citam ze je to… Read more »
Ahoj Alex, rešpekt že si našla vnútornú silu pre zmenu…ako sa vraví spraviť rozhodnutie je polovica cesty. Alex viac ako tri dni Ti však na začiatok neodporúčam. Ak máš odhodlanie dáš aj týždeň, lenže čaká Ťa potom návratovka. Po týždni nejedenie je potrebné mať odskúšané a presne vedieť ako má Tvoja návratovka vyzerať. Ak ju máš odskúšanú na kratších pôstoch, tak je to úplná nádhera. No ak človek má po prvom pôste a hneď aj dlhší sa mu zadarí, tak návratovka je vtedy veľký hazard so životom. Musíš presne vedieť čo si v nej môžeš a čo nie dovoliť. Návratovka… Read more »
Dobrý deň,
trikrát som si dala 5-dňový pôst. Dlhšie som zatiaľ nevydržala, a to preto, že som počas neho strašne prekyslená. Prvýkrát sa mi na tretí deň točila ráno po prebudení hlava, no skúsila som sa vyzvracať a pomohlo mi to. Druhýkrát sa zopakovalo to isté takisto na tretí deň, no poslednýkrát som nezvracala vôbec, ale mala som pocit, akoby som v žalúdku mala kamene. Je to normálne, že prekyslenie trvá tak dlho? Vy ste písali o niekoľkých hodinách, no u mňa to boli dni…
Ahoj Ivana, o prekyslení čo tu popisujem, tak to sa jedná o tzv. acidobázickú krízu, kde dôjde ku krátkemu prekyslenie organizmu Z dlhodobého hľadiska je nebezpečné a tento jav je veľmi dobre popísaný aj v pôstarskej odbornej literatúre a nemôže jednoducho tak dlhá.
Riešiť tvoju situáciu zvracaním je veľmi dobre. Skôr by som to však tipol, že Ti nesedí voda, keďže značný vplyv na toto má kvalita vody. Akú vodu Ivana piješ?
Ahoj, Juraj,
no práveže keď som doma, tak pijem iba destilovanú vodu. Keď som mimo domova, tak minerálku. Napadlo mi, či to nemôže byť tou destilkou… Čítala som, že je kyslá a má nízke pH, tak neviem…
Ivana, kľudne môže byť. Mne sa to dialo tiež. Keď som destilátor mal prvé roky, tak sa to nedialo. Potom keď mi začala stáť voda v žalúdku, tak som rozobral destilátor a prečistil ho. Pod ventilátorom v destilátore bolo kopec prachu. Polepšilo sa to, no aj tak to nebolo celkom ono, zrejme rokmi jeho účinnosť klesla. Potom som začal piť vodu z horského potoka u nás, a tá mi úplne sedí, prípadne si ju ešte destilujem. Sedí mi však aj skvele dojčenská voda Lucka a voda Dolphin, tie majú veľmi málo rozpustených minerálov a voda je teda mäkká. Skús, verím… Read more »
Od piatka alebo soboty sa chystám dať si 8 dní, tak vyskúšam. A potom niekedy chcem pôstovať 40 dní, tak sama som zvedavá, či to vôbec vydržím…
Paráda..držím palce. 🙂 🙂
Ahojte ,
Mám za sebou 2x trojdňový pôst , chystám sa na 5dňový a chcem sa opýtať či počas pôstu môžem chodiť do sauny ? Nehrozí že tam odpadnem alebo niečo ? Ďakujem
Ahoj Martin, neodporúča sa to veľmi a ozaj by som neriskoval odpadnutie. Najmä pri prvých pôstoch vystavovať telo prílišnému chladu alebo teplu. Neskôr Ti to bude samozrejme jedno, ale skús najprv dať pohodovú päťku bez výkyvov externých teplôt. Potom by som až šiel do takýchto vecí, aj to opatrne. Ako prvé pri pôstovej kríze si to odnesie termoregulácia. Ja som sa napr. prvé pôsty nevedel zohriať…bola mi obrovská zima. Časom som to zvládol a teraz robím 21 dňovky aj v zimných mesiacoch.
Čau Martin,
ja som nedávno ukončil 4ku a dával som si studené sprchy každý deň. Ale ako tak čítam Jurajove skúsenosti, asi to naozaj nie je najlepší nápad. Síce som teraz v inom podnebí, ako máme doma, ale aj tak…
Telo dostáva dosť zabrať už len tým, že sa prečisťuje. Takže je asi naozaj lepšie vyhýbať sa extrémom.
Pravdupovediac sa mi nestalo nič, ale ani mi sa mi nezdalo, že by to malo taký blahodarný účinok, ako inokedy.
Inak ako píše Martin, mne studené sprchy vždy sedeli, aj keď som len začínal s pôstami. Dávam si ich však len kratšie(okolo minúty) počas pôstov, ako keď prijímam fyzickú potravu, to začínam deň stále s ňou. Perfektne rozprúdia energiu, nabudia organizmus a nepodchladia. Sauna mi pripadá oveľa viac energeticky náročnejšia, keďže aj dlhšie trvá a telo má čo robiť aby vyrovnalo teploty. Takisto dlhodobe nižšia teplota vonku mi nesedela oproti krátkej ľadovej sprche.
Dobrý deň chcel by som sa spýtať či by ste mi vedeli nejako pomôcť s mojím problémom s akné mám ho už pomerne dlho od ôsmej triedy a to už končím za rok strednú, už nie je také časté ale chcel by som sa ho už zbaviť. Začať s pôstom alebo nejak detoxikovať organizmus ? Ďakujem 🙂
Začni Rado s pôstami, choď však max. do 7 dňového, po 21 rokoch sa môžeš pustiť do dlhších. Samozrejme pred tým daj v pohode 1 a 3 a uvidíš ako to bude pôsobiť na akné. Skús upraviť aj stravu ak nie je celkom ok. Vyhni sa najmä sladkostiam a rafinovanému cukru. Tiež priveľa mäsa v kombinácii so sacharidmi nie je dobre.
Ďakujem za odpoveď a chcel by som sa spýtať ešte či je pôst účinný aj pri napríklad zjedení niečoho malého (banán/jablko…) pretože akosi nemôžem vydržať, nie je to tým že by som sa prejedal alebo mal nadváhu. Alebo to musím len psychicky zniesť?
Rado, pôst je voda + nič, ostatné sú určité formy diéty, ktoré stále udržujú trávenie v činnosti a nenastane tak hlbšia očista. Okrem toho je to ťažšie, keďže akonáhle si dá človek niečo drobné, tak potom sa mu neskôr žiada opäť.
Inak to účinok istotne aj tak skvelý má Rado, aj keď máš deň len na jablku..je to pekná očista. Neboj, časom sa Ti to podarí a prvá jednotka, ona vôbec nie je ľahká. Druhý deň ak sú sily, tak je to oveľa lepšie…to už trávenie dá pokoj ;). Držím palce
Ahoj Juraj,
moze mi post pomoct s alergiami?A co post a sport? odporucas pocas postu aktivne sportovat?
Dakujem za odpoved
Lucia
Ahoj Lucia, istotne áno. Ja som mal denne alergie na prach a roztoče od malička a pôst ich vyliečil. Pomohol však až 15 dňový. Športovať na pôstoch sa doporučuje, no postačí v pomalšom tempe.
Ahojte – ja pôstim každý Spln a Nov Mesiaca + 10 dňové NEERA pôsty v jari – pred veľkou nocou – úplne v pohode…prvý, niekedy aj druhý deň pri tých dlhodobých ma pobolieva hlava – resp. len také moje “migrenózne” miesto – ale potom to “odíde”…. ja sa stále cítim báječne – ľahko,….som vegánka – a aj napriek tomu som závislá na sladkom – nech robím-čo robím…táto moja závislosť je od úúúplneho malinkatého detstva… rady – pi veľa = pijem …. užívaj škoricu = užívam….ale akonáhle je predo mnou koláčik, torta, čokoláda….som akoby bez zmyslov … a verte mi –… Read more »
Od 1.1.2018 som vegan a ťahá ma to na sladké viacej ako keď som bol vegetarián pred tým :)..ale stále váha ok keď je pohyb. Nič Amalia, nedá sa nič vyhovárať, proste cvičiť, hýbať sa, je to len o rozhodnutiach. Na vegan strave a dostatočnom pohybe musí nadbytočná váha potom letieť dole…najmä po pôste keď sa nabehne na tréning.
Ahoj, dal som 5 dnový pôst už viac krát…vždy som pil pri tom čaj:-) návratovku som niekedy zvládol a niekedy som si dal pizzu ako hovado:-) potom som s tým neviem prečo prestal ale som obmedzil mäso na výkendy, kedy žena varí…Od pondelka som začal pôst s dvoma čajmi denne a dvoma kávami:-) cítil som sa skvele, až kým som včera neprečítal tvoju stránku…dnes mám dilemu, či mám pokračovať…od dnes 4 den, iba kojeneckú vodu…chcem dať sedem dní…chcem sa ťa opýtať, či mám pokračovať a dokončiť 7 dnový, alebo prestať a začať za pár týždnov znovu a iba čisto na… Read more »
Čau Juraj, škoda prestávať…isto pokračuj na vode. Pozri, tie očisty s čajom aj kávou isto mali svoj skvelý účinok a význam…dlhšie by som však s nimi neriskoval. Teraz aspoň máš možnosť to porovnať, ako je to pôstovať keď trávenie úplne stíchne. Daj potom vedieť 😉
Asi mesiac si dávam pravidelné 1 dňové hladovky. Nežiadúce účinky takmer žiadne , iba ak spomínané točenie hlavy pri vstávaní. Chcem sa , ale opýtať na jednu vec a zatiaľ nikde na nete ani v knihách som to nenašiel. Aj keď pijem nad 2 litre destilovanej vody za deň , cez deň zdá sa mi že napriek tomu málo močím. A keď ukončím hladovku večer a dám napr. nejaký šalát tak, vtedy začnem močiť častejšie. Neviem z akého dovodu si moje telo zadržuje vodu. Či mám oslabené obličky alebo má na to iný dovod. Nevedel by si mi odpovedať na… Read more »
Ahoj Miro, máš cca prehľad koľko za ten deň Ti ide váha dole?
Aká je tvoja strava? Koľko asi solíš a cukríš keď sa stravuješ?
Ahoj 🙂 mám za sebou svoj prvý pôst, povodne bol plánovaný 1 deň ale nakoniec som ho potiahla na 63 hodín, čo sú skoro 3dni, vydržala by som aj dlhšie len som nevedela či to nieje na prvýkrát vhodne tak som ukončila skôr, pôst som držala teraz od stredy od 18:00 som nejedla nič do soboty 9:00 kde som si dala ako prvé jedlo zeleninovu stavu, samozrejme pokračujem v ľahkých zeleninovymi jedlách, nič ťažké, akurat som neodolala orechom dnes tak cítim trosku tazobu na žalúdku, len sa chcem opýtať či je vhodne aby som zas opäť stredu držala 1 dňový… Read more »
Ahoj Dajana, skvele Ti to ide 😛 …zrejme si na tom energeticky veľmi dobre. Raz do týždňa jednotka je ideál na pravidelné prečistenia sa. Trojku môžeš dávať aj na každý spln a nov. Časom ak bude všetko ok, to znamená že máš nárast vitality a sily po pôstoch a váha nie je nízka, tak kľudne skúsiť aj 7 dňový…po ňom pauza aspoň 2 mesiace…jednotky môžu ísť stále. Pre každého je to samozrejme individuálne…dôležité sa objektívne pozorovať a zbytočne to nesiliť.
Ďakujem ti za odpoved 🙂 určite to vyskusam, tie 1tky budem robiť pravidelne to viem už teraz, nielen na tele ale aj mentálne ma to moc posilnilo to cítim už teraz.. na najbližší spln skusim opäť 3, potom podám info, verím že to pôjde tak ľahko ako tento prvý, budem sa snažiť ísť podľa pocitu a podľa toho čo mi telo hovorí 🙂
🙂 🙂 držím palce 😎
Ahoj 🙂 ešte ma tak napadlo, momentálne mám už za sebou 38hodin pôstu čisto len na vode z toho dva dni oredtym som fungovala na zeleninovych a ovocnych stavach..mám v pláne vydržať do piatku do 17:00 čiže 3dni (na pocudovanie tento môj druhý pôst aj čo sa týka energie a chuti znášam omnoho ľahšie ako ten prvý a mám z toho veľkú radosť) 🙂 len ma ešte napadlo a preistotu sa opýtam, myslíš si že by bolo vhodne začať ako prvým jedlom tekvicovou kašou? Robím si to často, tekvicu Hokaido dám uvariť do horúcej vody kým úplne nezmkne potom ju… Read more »
Znie to celkom dobre Dajana 🙂 . Kľudne to skús v testovacom menšom množštve ako to Tebe konkrétne bude sedieť. Okrem iného zmyslom týchto krátkych pôstov je aj vytvoriť si na mieru návratovku, ktorá bude perfektne sedieť potom po dlhých pôstoch.
ahoj prosím ťa mám zasebou asi 4 jednodnove pôsty a 2 den a pol v pohode. Chcel by som dať teraz 24 hodín bez jedla a vody čiže suchý pôst čo mi to prinesie pre telo? je to ako 3 dnovi pôst s vodou ? ake to ma ucinky pre organizmus ten 1.dnovy suchy bez vody dik moc super web napomocny vela zdaru
Ahoj Matúš, so suchými pôstami ja nemám skúsenosti, takže neviem Ti k tomu povedať. Manželka ich držala pomerne veľa a páčili sa jej :D…no kým sa pustila do nich, tak mala za sebou už aj 21tky. Keď máš chuť, tak skús a daj vedieť 🙂 ….viac by som však ako 1 deň nešiel kým nemáš zvládnuté aspoň stredne dlhé klasické.
Matúš čauko, ja mám za sebou zopár krátkych pôstov. Najdlhší 5-dňový. No a skúšal som už aj suché 24ky. Neviem prečo, ale mne vyhovujú oveľa viac. 24ku dáš v pohode. Možno je fajn dať na začiatok očistu “klasickým” pôstom a až potom nasucho. Hlavne sa neboj experimentovať. Ale počúvaj svoje telo. Dlhšie ako 24h som ešte nedal, takže tam radiť nemôžem hehe. Ale tu na stránke je rozhovor s borcom, čo dával asi aj suchú desiatku. Mrkni na to. Ak vieš ako-tak po anglicky, dá sa nájsť preložené PDFko z ruštiny do angičtiny (cez Google Translate) od jedného z TOP… Read more »
Dík Vilo za skúsenosť a postreh 😛
Juraj, nedávno som si dal suchú jedničku a až na tretí deň prišla stolica. A to som jedol toľko vlákniny, že dovi dopi 😀 Nabudúce to bude chcieť asi lepšiu prípravu. Lebo som nabehol z bežnej stravy rovno na sucháčik. Ale jedol som ľahkú stravu. Dokonca bezmäsitú. Véééééľa ovocia. Takže aj tak zatiaľ neviem, kde som spravil chybu. A klystíry nemám ako dávať momentálne. Každopádne plánujem experimentovať so suchými pôstami. Teraz som na cestách, tak je to ťažké. Lebo stále sa dá ochutnať nejaké dobré jedlo haha. Ale už sa tu postupne zabývavam, takže to bude jednoduchšie dať si pauzu… Read more »
Tento koment plugin vyzerá už lepšie 😀 akurát mi chýbajú v ňom emotikony, tie sú v platenej verzii. Potestujem ho, prípadne ešte vyskúšam ďalšie. Díiiikes.
Inak tie sucháče…samé znamenie mám…no nič, ide koniec roka, čas dlhších pôstov pre mňa, tak niečo vymyslím :D…
Tak do 27 ešte kadečo sa môže udiať :D…do Ruska k nejakým borcom čo vedia sucháče a nie sú suchý 😀 tak to najlepšie pri majstroch sa učiť a kde si teraz?
Nooo, paráda! Hneď sa to lepšie číta. Fakt mi je vtipne, ako som v daktorých veciach puntičkár a pritom som veľký bordelár, haha. No nechápem sa. Vieš čo, ja som v poslednej dobe mal také ťažké obdobie. Dneska nastal ten zlom. Prichádzajú mi vnuknutia ako ďalej. Momentálne som v Brazílii. Už som viac opálený ako domáci. Ja fakt neviem, aké mám korene kámo 😀 V poslednej dobe sa venujem strihaniu videí a hlavne ich tvorbe teda. Rozbieham YouTube a sám som zvedavý, kam ma táto cesta zavedie. Už od mala ma to ťahalo k tomu, že budem šíriť dobré správy.… Read more »
Píšeme teda na WhatsAppe 😀 … Inak pre tých kto si chcú pozrieť Vilovu super cestovateľskú stránku a o všeličom inom: https://vili.am/
Ahojte, prečítala som celú diskusiu, ale nenašla som nič o liekoch. Preto sa chcem spýtať, či som vlastne aj mala pôst, alebo len diétu s liekmi 😀 Moja situácia t.č.: beriem aerius /na alergie/ + Hylak a probiotiká, pretože mám akurát hnačku. Povedala som si: zabijem 2 muchy jednou ranou 😀 tak či tak nemôžem normálne jesť…. Tak som včera od 17:00 jedla len tú tabletku na alergiu a druhý deň /lebo ma stále preháňalo/ som si dala probiotiká a Hylak a moooooc vody /kojeneckej/. Bol to pôst? 😀 A druhá otázka: dobre, že som tie 2 muchy zabila, či… Read more »
Ahoj Monika, tak ideme na to 😀 : – Preto sa chcem spýtať, či som vlastne aj mala pôst, alebo len diétu s liekmi //áno mala si pôst – či som mala najskôr riešiť hnačku a potom pôst? //lepšia varianta je že si dala rovno pôst – čo tí, ktorí berú iné lieky /na tlak, antidepresíva…./? Musia si ich dať, však? //treba si uvedomiť že tí čo berú lieky a dajú si pôst, tak sila liekov ide každým dňom veľmi hore…Je iné si dať lieky na tlak keď človek normálne je ako keď má povedzme 3 deň pôst, jedna tabletka… Read more »
Ahoj Jurko, moc ďakujem za vyčerpávajúcu odpoveď 😀 do budúcna plánujem ďalšie 24 hodinovky, nikdy som si nemyslela, že to dám, pretože už 20 rokov nemám žlčník a vždy som si myslela /lebo mi to tak bolo vysvetlené/, že v tomto prípade musím “stále jesť”, lebo žlč stále odteká a nezhromažďuje sa v žlčníku. Tým pádom treba mať stále niečo v žalúdku…. ALE… zistila som, že nemusím 😀 stačí voda…. veeeeeľa vody :D. Počas tých 24 hodín som vypila 4l vody, čo pre mňa bolo niekedy nepredstaviteľné /pretože “normálne” vypijem asi pol litra a z toho sú 2 kávy 😀… Read more »
🙂 🙂 paráda a držím palce 🙂
Ahoj Jurko, dnes už nie som taká optimistická 🙁 Sú 4dni po hladovke a hnačkujem znova…. a riadne 🙁 /6X/, len čo niečo vypijem, už utekám…. tie 3 dni po pôste som mala 1xdenne riedku stolicu a celkom fajn pocit v bruchu, Dnes sa mi to tam vrtí ako na kolotoči, prelieva sa mi to tam a bublinkuje… Som zle stravujúci sa všežravec, neviem, či som telu neublížila tou zdravou stravou 😀 Neviem, ako postupovať ďalej….
Ahoj Monika, dokonalé zdravie a mať ho pevne vo svojich rukách nie je šprint ale beh na dlhé trate…najmä keď už človek niečo prekonal čo sa týka zdravotných komplikácií a telo je nastavené na istý spôsobb výživy, stravy, liekov, zvykov atď…Zmeny treba roboť postupne a rozvážne. Radšej pekne ísť za doktorom, hnačka predsa nie je sranda…môže veľmi odvodniť a byť nebezpečná značne. Držím palce a nech je skoro dobre 🙂
Co jej doktor predpise.Len nejaku Chemiu.Do ocisteneho tela.Nejaky doktor co ked mu povie ze hladovala tak sa opyta a naco. 24 hodinovy suchy post (dry fast) je vyborny start ako odstavit (pozastavit) hnacku. A navratovka zelenina nie ovocie. Nic co ma spolocne z vlakninou.
Ahojte, u lekára som nebola, čierne uhlie pomohlo 😀 a samé suché potraviny: sucháre, staré rožky, čierny čaj…. viem, čo mi uškodilo… ako som vyššie spomínala, som nezdravo sa stravujúci všežravec, moje telo nie je navyknuté na zeleninu a ovocie, takže to bol preň dosť veľký šok 😀 a hlavne tá pravá príčina: strach /z dcérinej operácie chrbtice o ktorej sme začali v poslednom čase veľa hovoriť/, no a ja som sa z toho strachu ľudovo povedané posr.la 😀 . No už je to ok, všetko je tak, ako má byť. Prajem veľa spokojnosti a lásky 😀
Tak to je super Monika a Yaro súhlas so všetkým… Nechcem len aby táto stránka nábadalo ľudí, že sa hodia bez príprav na pôsty, aj keď vo väčšine prípadov je to ideál riešenie.
Ahoj. Chcela by som sa prosím spýtať či si počas jednodňového pôstu môžem spraviť klystír.
Ahoj Anna, áno môže kľudne, skvelý nápad..
Ahoj, chcem sa spytat, ci je pre mna vhodny post, ked mam vyoperovany zlcnik? Mam za sebou zopar jednodnovych postov, ale co tie dlhsie, nebol by to problem?
Ahoj Silvia, pri pôste platí 100násobná opatrnosť. Sú ľudia ktorí dajú dlhé pôsty veľmi rýchlo a potom sa tým chvália. Ja som bol vždy zástancom postupnej a opatrnej cesty. Mne trvalo roky, aby som zvládol dlhé pôsty a pritom som bol relatívne zdravý. Čiže Silvia moja nelekárska rada je, skúšaj dlhodobo krátke pôsty…1 deň 2 dni. Pozoruj sa, tvoja skúsenosť bude na nezaplatenie, veľmi dobre budeš vedieť a cítiť ako to na Teba pôsobí. Ak všetko ok, tak skús trojdňový pôst, aj keby to malo trvať rok a viac, tak ostaň na tom počte. Viacej až keď si budeš 100percentne… Read more »
Dakujem, budem sa drzat tvojej rady.
Taktiež som začal s jednodňovými pôstami pred cca 10 rokmi. Najprv to bolo iba v pôstnom období, popolcová streda, potom každý piatok až po Veľký piatok. Tak to trvalo pár rokov, ale všimol som si jednu vec. Po skončení pôstu si telo normálne “pýtalo” ten jeden deň bez jedla aj ďalej. Proste, žalúdok si vynucoval ten jeden deň v týždni pauzu od trávenia. Tak som to po pár rokoch zmenil, a jeden deň pôstu držal každý týždeň. Akurát som si ho preložil na štvrtok, čo mi prišlo ako optimum v rámci týždňa. Hladovať po nedeli, kedy sa človek väčšinou “obžerie”… Read more »
Paráda a dík za zdieľanie Tvojej skúsenosti.
Dobrý deň, včera som si dala očistný deň na vody(prvýkrát v živote). Chcela som dať trojdňovú očistu, ale dnes v noci som sa zobudila. Zobudil ma pocit na zvracanie, samozrejme, som zvracala ????. Nie raz, ale niekoľkokrát. Uvarila som si bylinkový caj na zaludok, ktory vsak vo mne dlho nevydrzi. Velmi sa bojim, ze som si pokazila nejak travenie. Keď pomyslim na jedlo, je mi nevolno a tazko ????????. Čo si o tom myslite? Ďakujem za odpoved.
Este by som chcela povedat, ze som dost zavisla na sladkom ????.
Ahoj Danya, ak nemáš nejaké dlhotrvajúce problémy s trávením a žalúdkom, tak sa jedná o úplne klasický jav pôstárov počas prvého a druhého dňa. Najmä u začínajúcich. Jednoducho sa Ti nahromadili kyseliny v žalúdku, keďže telo predpokladalo že ideš normálne jesť ako vždy a produkovalo kyseliny. Tie keď sa nahromadia, tak to dosť bolí a pália. Jednoduchý trik je vypiť cca pol litra až liter vody, trochu zatancovať brušný tanec a vyvrátiť to von za 5min. Ja si to takto robím prvý deň niekedy. Keď šlo všetko von, tak Ťa pálilo v hrdle a ústach?
zdravim vas, je tu niekto komu aj 1dnovy post (24 popr 36hodin) pomohol so dlhodobymi zaludocnymi problemami ? asi dva roky ma trapia trav. problemy, nafukovanie, vetry, velmi zriedkavo krce a tiez mam kozne problemy a myslim si ze to ma spojitost s travenim… je mozne po dnovom poste v navratovke jest cely den kuraci vyvar ? alebo je lepsie jest jemne naparenu mrkvu alebo banan ako sa tu doporucuje ?