7 dňový pôst

7 dňový pôst je ďalší pomyselný míľnik v praxi pôstujúceho. Týždeň bez jedla a len o čistej vode, má okrem pokročilých zdravotných účinkov aj značný vplyv na vedomie. Adept si posilní svoju vôľu a trpezlivosť a dozvie sa veľa nového o svojom tele. Opäť pripomíname základné pravidlo a to nepokúšať sa o 7 dňový pôst bez viacnásobného úspešného zvládnutia 3 dňového pôstu! Riziko nezvládnutia pôstu a hlavne návratu k jedlu je vysoké a mohlo by mať vážne následky.

Autor – Andrew Gonzalez

Účinky 7 dňového pôstu

7 dňový pôst je účinný na väčšinu vírusových ochorení. Metabolizmus je už v úplnej nečinnosti a tak môže nastať hlbšia očista tela. Regenerujú sa žľazy s vnútorným vylučovaním a nastáva očista buniek tela. Telo poľahky nachádza cudzorodé prvky a zmutované bunky a tak sa ich môže zbaviť. Je tu už dobrá možnosť vyliečenia sa aj so závažných ochorení, no na tzv. “zázračné vyliečenia”  s ťažkých chorôb je zväčša potrebný dlhší pôst. 7 dňový je však dobrý základ a až po jeho úspešnom zvládnutí, môžeme ísť do dlhších.

Príprava a priebeh 7 dňového pôstu

K 7 dňovému pôstu je potrebná dôkladná príprava.

• 3-4 dni pred 7 dňovým pôstu jeme ľahšie vegetariánske jedlá
• ideálna je už len vegánska alebo vitariánska strava
• počas pôstu pijeme dostatočné množstvo vody, no nie nasilu
• bezproblémový priebeh zaručí, ak máme už za sebou aspoň 2-3 trojdňové pôsty
• nebojte sa pohybu, cieľ je podporiť vylučovanie toxínov z tela
• ak ste predtým nezvládli 3 dňový pôst, tak sa do 7 dňového nepúšťajte!

Návratovka – postupný návrat k jedlu

Návrat k jedlu musí byť pomalý a postupný. Váš tráviaci trakt je očistený a nemáte žiadne tráviace tekutiny. Navyše žalúdok je scvrknutý.

Po 7 dňovom pôste, sa v prípade hrubých chýb návratu k jedlu už nemusíte dožiť rána. Preto je potrebné dokonale vedieť ako sa stravovať počas prvých 7 dní! K tomu Vám nepomôže teória, ale len Vaša prax s kratšími pôstami.

Zásady návratu k jedlu:

• zásady sú podobné ako pri 3 dňovom pôste, len prísnejšie. Napíšeme ich sem znovu, líšia sa len dĺžkou zotrvania pri ľahších jedlách, čo je veľmi dôležité dodržať.
• veľa ľudí začína prvý deň návratovky k jedlu ovocím, osobne si myslím že je to pre organizmus prisilné
• pre mňa sa po rokoch pôstovania osvedčilo jesť v prvý deň kratučko naparená zelenina – a to paradajka alebo mrkva
• prvý deň jeme len veľkosť čo sa zmestí do vlastnej dlane. Žalúdok je zmenšený a ak do neho dáme viac, tak to nezvládne
• jeme len od hladu k hladu, preto ak sa najeme 2x denne (ráno napr. jedna naparená paradajka a večer napr. jedna naparená mrkva) tak je to úplne v poriadku
• druhé jedlo si dáme len keď sme skutočne hladný
• druhý, tretí a štrvý deň už môžeme zaradiť ovocie, opäť objem čo sa zmestí do vlastnej dlane. Vyberáme si ovocie, ktoré je typické pre naše podnebie. Pomaračne, grepy a iné citrusy sú úplne tabu, mohli by totiž popáliť tráviaci trakt. Ovocie striedame so zeleninou, nikdy nie spolu 🙂
• piaty deň už môžeme zaradiť maličké množstvo zemiakov alebo pohánky. Tukom a bielkovinám v akejkoľvek forma sa striktne vyhýbame. Telo ich nevie stráviť, nemá na to ešte pripravené prostredie.
• ďalšie dni už môžeme postupne zaradiť rastlinné bielkoviny – ideálne naklíčenú šošovicu, mungo, cícer, atď… neskôr aj varené strukoviny. Pozor na umelo pripravené rastlinné bielkoviny, tým sa vyhýbame aj mimo návratovky!
• až neskôr po 7 až 10 dňoch zaradíme aj živočíšne bielkoviny, ak ich máme potrebu konzumovať
• posledné do stravy zaraďujeme tuky!
• oveľa ľahší návrat k strave majú vegetariáni, vegáni ale najmä vitariáni, i keď aj na vita strave sa dá poriadne spackať návratovka
• tu popísaná návratovka má základ zo stánky pust.cz, ktorá mi veľmi v začiatkoch pomohla. Postupne som si však vytvoril návratovku čo je pre mňa ideálna.

 
Upozornenie: 7 dňový pôst je bezpečný ak máme dokonale zvládnutý niekoľko krát 3 dňový pôst a nemáme po ňom žiadne problémy.
Ak ste si akokoľvek neistý obráťte sa na niekoho, kto má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár.

Pomôcky potrebné na realizáciu očisty:

• destilátor na výrobu destilovanej vody
• alebo mäkká pramenitá voda z kvalitného zdroja o ktorej máme overené, že jej kvalita je podobná destilovanej vode a má teda minimálny obsah minerálov

Vlastná skúsenosť:

• na prvý 7 dňový pôst som sa neodvážil po prvých 3 dňových a tak som medzi nimi mal ešte 5 dňový
• keď som sa cítil bezpečne, odhodlal som na prvých 7 dní bez jedla, príprava sa ukázal dobrá, keďže sa mi nechcelo skončiť a potiahol som ho do 10 dňového pôstu.
• pôst prebehol hladko, napriek tomu že som ho robil v decembri (lepšia je na prvýkrát jar alebo jeseň)
• ešte spomeniem skúsenosť s jedným 5 dňovým pôstom. Po jeho skončení som si na druhý deň na obed, pripravil kúsok pohánky a zeleniny. V ten večer som mal už všelijaké myšlienky. Prišli strašné bolesti a celú noc som prebdel v kŕčok.  Záver – bolo to priťažké jedlo na druhý deň a telo ho nevedelo stráviť. Na tretí deň mi už bolo lepšie, no táto skúsenosť bola neoceniteľná. Počas prvých 4 dní pri pôstoch dlhších ako tri dni jeme len ovocie a zeleninu